在清涼的微風里，邂逅一個舒適秋天

開啟清涼舒爽的秋天模式

與其蜷在屋里虛度時光

倒不如在微涼的天氣里出門

去邂逅一個舒爽的秋日

或在涼涼的秋夜里

去做一個舒適安睡的美夢

一到中午休息時間，辦公室通常會分為2個陣營：午睡的和不午睡的。作為從小不愛午睡的代表，經常還沒睡著就到時間了，有時候睡了午覺比沒睡還累，甚至晚上還睡不著……所以，每次看到別人中午睡得很香都覺得羨慕。

午睡有什么好處?

關于午睡，很多人是源于一直保持的生活習慣，還有的人則是頭一天晚上熬夜了，為了“補覺”而睡。雖然午覺不能彌補熬夜對健康危害，但是在一定程度上，對健康是有很大好處的。

據美國 NASA 的研究表明， 中午進行 26 分鐘的小睡，可以讓下午的工作效率提高 34%、專注力提高 54%。

那么，午睡的好處有哪些呢?

01

午睡有助于提高學習效率。大腦有個海馬體區域，主要負責記憶和學習，午睡休息有助于海馬體容量恢復，學習效率和記憶力能得到更好提高。

02

高效的午睡，可以在很大程度上緩解身體的困倦感，讓大腦獲得適當的休息。在經過短暫的休息后，可大大提高專注力，讓下午的精力更充沛。

03

午睡可調節情緒，讓血壓趨于平緩，讓心臟得到片刻休息。降低緊張程度，緩解壓力，短暫的午休可以讓情緒得到緩解。

04

午睡可提高免疫力，調節體內激素平衡，降低冠心病的發病率。

午睡如何更高效?

午睡因為時間相對較短，比起夜間睡眠，顯得更為隨性一些。在中午的時間，你在馬路邊、公園里、商場……隨時隨地都能看到午睡的人。那么究竟怎么午睡，才能更高效呢?

01

千萬別趴著睡

對于上班族、學生來說，受時間、空間的局限性，午睡多數都是趴在桌子上。醒來以后手麻腳麻眼花還流一桌子口水，不僅沒有達到午睡效果，還全身不舒服。

02

午睡要注意時間“火候”

把握午睡的時間、狀態的“火候”很重要。午睡時間控制在30分鐘左右，處于半睡半醒之間的狀態。這樣午睡后醒來，全身舒暢又精力充沛，就非常nice。

03

午間睡不著可以閉目冥想

睡不著的午間很多人喜歡刷手機打發時間，不妨試試放下手機閉目冥想，配合均勻呼氣吸氣，把思緒從腳尖到頭頂“游暢”一遍，也能達到神清氣爽效果。

04

午睡前喝點咖啡或茶

有些人總感覺午睡后更累甚至產生“人生不值得”的負面情緒，很大原因是短暫進入深度睡眠狀態卻“沒睡夠”。保持午睡時不進入深度睡眠狀態，可以在午睡前喝點咖啡或茶來刺激神經，減少“腺苷”分泌。

05

盡量躺下午睡

有條件情況下，午睡盡量選擇平躺方式。在家時，盡量在床上或是沙發、躺椅上午睡。但對于上班族，可根據辦公空間選擇擺放午睡床，或者坐靠在辦公椅上，可在腦后墊靠枕呈半臥位，以減小胸腔、面部壓迫。

舒睡好眠，就選舒達

千萬不要想著熬夜了就用午間短暫的睡眠補回來。對于缺失的睡眠，是沒辦法補回來的。好睡眠是需要用心去刻意營造的。護頸貼合的枕頭，柔軟舒適的被子，親膚貼身的床品，支撐有力的床墊……都是打造舒適睡眠環境必不可少的“硬件”。

作為國際睡眠品牌，舒達床墊91年來深耕健康睡眠領域，集眾家之長，在制床技術上不斷推陳出新。舒達一直以“制造舒適的床墊”為使命，其三大核心技術【Miro-Coil舒達連續彈簧系統、舒達舒柔絎縫層、舒達邊緣加固系統】，讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性，讓睡眠者擁有更舒適的睡眠體驗。

在新材料、新技術上不斷突破，除舒達三大核心技術外，碳原子能量綿、凝膠記憶綿、全感溫記憶綿、黃金乳膠等多種“黑科技”，都運用于床墊生產。

舒達旗下六大產品系列有：完美系列、進口系列、iComfort智能系列、青少年系列、愛夢系列、生活系列。全面滿足消費者不同睡感，不同年齡的睡眠需求，全方位呵護健康睡眠。

憑借專業的制床經驗與產品服務，舒達更贏得了全球眾多酒店(管理集團)的信任和青睞，并與之建立了長期戰略合作伙伴關系。目前，舒達在中國大陸地區擁有近2000家專賣店及銷售網點，入駐近700家五星級和度假型等酒店，遍布全國600多個城市。