在清涼的微風里，邂逅一個舒適秋天

開啟清涼舒爽的秋天模式

與其蜷在屋里虛度時光

倒不如在微涼的天氣里出門

去邂逅一個舒爽的秋日

或在涼涼的秋夜里

去做一個舒適安睡的美夢

秋分一過，能明顯感受到了秋天的涼爽!都說秋高氣爽好睡眠，確實在秋天微涼的夜晚，也更好睡覺了。秋季養膘好過冬，那好睡眠也是需要細心呵護的。

為什么要睡好?

睡眠這件事情，是人類生存的必要因素之一，對健康的重要性眾所周知。

入睡快，睡中睡得熟，睡后精神飽滿，全身心都舒暢，做什么都覺得精力充沛。而且，晚上睡眠的時候，也是身體器官進行清潔和排毒的時候。

睡得好，能有效提高身體的基礎代謝率，對調節血壓減輕心臟負擔也有很大幫助。睡好了，對于緩解負面情緒也有很大的作用，哪怕情緒再糟糕，睡一覺也沒什么過不去的。

如何判斷自己睡得好不好

睡得好不好，自己的身體最有發言權，睡好了和沒睡好身體感受是最直接的?？梢酝ㄟ^自己的身體感受和自我觀察來判斷，昨晚上究竟有沒有好睡眠：

01 每次從躺下到入睡時間不會超過30分鐘;

02 每次睡眠時長有達到7-9小時，當然這個睡眠時長也會因人而異，不必太糾結自己睡了多長時間;

03 晚上睡眠的時候，半夜醒來的次數不會超過2次，而且哪怕夜醒了，也能很快再次進入睡眠;

04 睡醒后精神飽滿，注意力集中，做事效率高。

提高睡眠質量可以這樣做

好的睡眠環境能直接影響睡眠質量，而睡眠質量好不好，能夠直接影響日常生活的行為和處理事情的能力。因此，在日常生活中，我們除了做好心理情緒調節、進行適當的運動，保持身心放松，合理規律的作息外，還可以試試通過打造舒適睡眠環境來提高睡眠質量。

提高睡眠質量最直接也最客觀的因素，就是寢具的舒適度。在安靜愜意的臥室，有舒適的枕頭、柔軟的被子、有力支撐的床墊……這覺能睡得多舒服自在呀!

床單、被罩、枕套直接與人接觸，可優先考慮無化纖摻雜的自然材質的床品，親膚透氣，舒適干燥。

被子的填充物、重量是決定被子舒適度的關鍵，建議選擇2-3公斤，以自然填充物如棉花、羽絨、絲綿、羊毛等材質為主的被子。

合適的枕頭能讓人睡得更香，此時最理想的枕頭莫過于可使頭部受力均勻，頸部有力支撐，且貼合頸椎生理曲線。

床墊作為最直接影響睡眠質量的寢具，一張軟而不塌硬而不懸的好床墊能給你的高質量睡眠加分。尤其，還能圍繞“助力”、“健康”、“娛樂”、“社交分享”等多種生活情景，便利你的生活的床墊，那簡直完美!!

舒睡好眠，就選舒達

作為國際睡眠品牌，舒達床墊91年來深耕健康睡眠領域，集眾家之長，在制床技術上不斷推陳出新。舒達一直以“制造舒適的床墊”為使命，其三大核心技術【Miro-Coil舒達連續彈簧系統、舒達舒柔絎縫層、舒達邊緣加固系統】，讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性，讓睡眠者擁有更舒適的睡眠體驗。

在新材料、新技術上不斷突破，除舒達三大核心技術外，碳原子能量綿、凝膠記憶綿、全感溫記憶綿、黃金乳膠等多種“黑科技”，都運用于床墊生產。

舒達旗下六大產品系列有：完美系列、進口系列、iComfort智能系列、青少年系列、愛夢系列、生活系列。全面滿足消費者不同睡感，不同年齡的睡眠需求，全方位呵護健康睡眠。

憑借專業的制床經驗與產品服務，舒達更贏得了全球眾多酒店(管理集團)的信任和青睞，并與之建立了長期戰略合作伙伴關系。目前，舒達在中國大陸地區擁有近2000家專賣店及銷售網點，入駐近700家五星級和度假型等酒店，遍布全國600多個城市。